Tervetuloa (pilates)kesä!
Pilates Online -harjoittelijoilla on edessä kaikkien aikojen ALL INCLUSIVE -pilateskesä. Tämä tarkoittaa rentoa liikkumista, omalla aikataululla niin, että kroppa ja mieli säilyy virkeänä kesän riennoissa.
Harjoittelu kesällä on IHANAA! Jos totta puhutaan, talvella ihan tavallinen alkuillan tunti voi tuntua siltä, että harjoitukseen olisi lähdössä keskellä yötä pimeässä. Onnittelut siis meille kaikille, että olemme taas selvinneet tänne asti!
Kesällä meillä riittää valon tuomaa energiaa. Lihakset lämpiävät harjoitukseen nopeasti, aineenvaihdunta toimii ja hiki virtaa! Nautin siitä, että kesällä omakin kalenteri on väljempi. Pilatestreenin jälkeen on ihanaa lähteä vaikka suoraan uimaan. Aamu-uinnin tai pyörälenkin jälkeenkin tuntuu hyvältä avata selkää muutamalla rullauksella, vatsaliikkeellä ja venytyksellä.
Säännöllinen pilates auttaa minua hyvin konkreettisella tavalla pitämään selkäkivut poissa, ja haluan nauttia tästä kesälläkin. Vihdoin kun tähän asti vuotta on päästy!
Pilates Online -tunnit on kesätauolla kaksi viikkoa juhannuksesta, 23.6.–10.7., mutta videokirjasto palvelee myös tauon aikana. Kesä onkin hyvää aikaa käydä rauhassa läpi videokirjaston teematunteja, PIKAISET-vinkkivideoita eri liikkeisiin, tai tehdä vaikka venyttävä aamuharjoitus silloin tällöin.
ALL INCLUSIVE -pilateskesä on jo alkanut!
Pieni breikki on paikallaan, mutta hyvää oloa ei kannata sivuuttaa kesälläkään. Uskon, että näin myös paluu arkeen tuntuu vähemmän shokeeraavalta sitten aikanaan. Saatat myös yllättyä miltä harjoitus tuntuu, kun ei ole niin kova kiire.
Haluan, että tänä kesänä voitte jatkaa harjoituksia mahdollisimman matalalla kynnyksellä. Ei suorituspainetta, stressiä vaan virkistävää ja hauskaa oman kehon liikuttamista. Siksi Pilates Online -kuukausitilaajat voivat osallistua rajattomasti viikkotunneille 6.6.–3.8. välisenä aikana! Yhteensä 7 viikkoa pilatestunteja hintaan 18,75€/vk.
Tunnit pidetään kesä-elokuussa 2-3 kertaa viikossa maanantaisin klo 17 tai 19, keskiviikkoisin klo 18, ja torstaisin klo 8 tai 8:30. Yhden harjoituskerran kesto on 50 minuuttia, mutta tuona aikana online-tunnille voi tulla ja mennä omalla ajalla. Voit siis todella harjoitella rennosti omalla aikataululla, vaikka yhdistelemällä erimittaisia harjoituksia, hinta pysyy samana kävit sitten kerran tai kolme.
Pilates Online Mini on edullisin jatkuva tilaus, joka sisältää myös pääsyn videokirjastoon
Pilates Online Mini -tilauksen hinta on 75€/4viikkoa, eli 18,75€ viikossa. Tähän hintaan harjoittelet kesän ajan PO-tunneilla rajattomasti. Mini tilaukseen kuuluu lisäksi pääsy pilatesta kotona: videokirjastoon joka kulkee mukanasi missä vain (arvo 29€/kk)! Videokirjastosta löytyy eri pituisia ja tasoisia harjoituksia sekä vinkkejä yksittäisiin liikkeisiin ja yleisiin kysymyksiin.
Mini-tilaus veloitetaan automaattisesti 4 viikon jaksoissa. Elokuun ensimmäisen viikon jälkeen voimassa olevat tilaukset jatkuvat automaattisesti tavallisena Mini tilauksena, joka sisältää 4 harjoitusta / 4 viikossa. Tilauksen sen voi perua koska tahansa (myös kesän aikana) oman Momence-asiakastilin kautta. Luot tilin Momenceen kun teet maksuja tai tuntivarauksia näillä sivuilla.
Lähde mukaan kaikkien aikojen pilateskesään, tehdään siitä yhdessä paras mahdollinen!
Jos sinulla ei ole vielä tilausta mutta haluaisit aloittaa, suosittelen varaamaan maksuttoman tutustumisajan (se onnistuu tästä), missä voimme jutella sinun tilanteestasi ja voin antaa omat suositukseni alkuun.
Ihan ensimmäisenä kannattaa tilata maksuton aloittelijan opas ja tutustua vasta-alkajan mattosarjaan. Tämä toimii pohjana myös tunneilla ja olet valmis liittymään mukaan, kun nämä ovat hieman muistissa.
Katso täältä kaikki maksuttomat työkalut parempaan aarkeen >>
Perusteet tutuksi -videokurssi on syvempi ja tarkempi katsaus pilateksen mattosarjan perusliikkeisiin, tekniikkaan ja rytmiin. Kurssi pitää sisällään kolme osaa, joihin kaikkiin kuuluu n. 30 minuutin harjoitus. Näiden harjoitusten avulla saat hyvät valmiudet jatkaa PO-tunneille.
Varaa maksuton tutustuminen täältä, tai ota minuun suoraan yhteyttä: hello@hannajoensuu.com. Tilausten maksaminen on mahdollista myös liikuntaedulla, tätä varten ota myös yhteyttä!
♡ Hanna
