TILAUSTUNNIT
Yrityksille & työpaikoille
Ennaltaehkäisevä työhyvinvointi voi säästää sekä hermoja että rahaa
Pilatesharjoittelun kiistaton etu on se, että se auttaa meitä jaksamaan ja nauttimaan kaikesta siitä muusta, mitä arkeemme kuuluu. Kun liikumme paremmin, myös voimme paremmin. Mattoharjoituksen tekeminen ei vie mahdottomasti aikaa tai tilaa, ja siksi se sopii erittäin hyvin myös työyhteisöihin ja erilaisiin tilaisuuksiin.
Yksi arjen ja työelämän yhteensovittamisen haasteista on säännöllisen liikunnan mahduttaminen kodin ja työpaikan välille. Kun työntekijöillä on mahdollisuus liikuntahetkeen työpaikalla, tämä ei ainoastaan tunnu hyvältä, vaan myös edistää työssä jaksamista, ylläpitää hyvää vireystilaa ja luo vastapainoa esim. työergonomiasta johtuvalle epätasapainolle kehossa.
Lisäksi online-harjoittelu mahdollistaa yhteisen liikunnan järjestämisen myös hybriditoimistoissa - jopa eri aikavyöhykkeillä.
Toimiva kokonaisuus työhyvinvoinnin tueksi
Ohjaus voidaan toteuttaa työnantajan tiloissa tai etänä/hybridisti, jolloin osallistujat pääsevät mukaan myös etätyöpisteiltä tai useammasta toimipaikasta yhtäaikaisesti. Muutamia esimerkkejä työyhteisöille toteutetuista palveluista:
Pilates-lounastunti (30-45 min) kerran viikossa
Pilates-kurssit esim. 3, 5 tai 10 kertaa
Yksilö- tai pienryhmäohjaus pienemmille tiimeille
Tapahtumat: kehitys- ja tykypäivät, workshopit yms.
Laitepilates-kokeilut tai kurssit yhteistyöstudion tiloissa Helsingissä, tai sovitusti myös muilla paikkakunnilla.
Kaikki palvelut voidaan toteuttaa online tai yrityksen tiloissa, sekä yhteistyöstudioilla pääkaupunkiseudulla tai kelien salliessa vaikka ulkona.
Yksityistilaisuudet & tapahtumat
Harjoituksen positiivinen vaikutus tuntuu heti ensimmäisestä kerrasta lähtien!
Säännöllinen pilatesharjoittelu auttaa jaksamaan ja voimaan hyvin, mutta olo on mahtava heti ensimmäisestä harjoituksesta lähtien. Haluatko hemmotella ystävää tai järjestää esim. kaveriporukalle reippaan liikuntahetken, joka jättää olon virkistyneeksi ja terveen punan poskille? Pilatesharjoitus voidaan toteuttaa erilaisissa tapahtumissa tai pienen porukan yksityistilaisuutena joko online-yhteyden välityksellä tai livenä.
Pilates tarjoaa tasapainoa arkeen ja harjoitus edistää kehon ja mielen hyvinvointia kokonaisvaltaisesti. Lihastasapaino, liikkuvuus ja ryhti paranevat, minkä lisäksi harjoitus kehittää myös mielen taitoja ja voi auttaa stressiin. Harjoitus on liikkuvaa, hauskaa ja koukuttavalla tavalla haastavaa, eikä sen tekeminen välttämättä vaadi mitään muuta, kuin liikkumiseen soveltuvan alustan.
Mikä on hyvä kesto harjoitukselle?
Suositeltu kesto on noin 45-50 minuuttia, mutta tämä voidaan sopia osallistujien aikataulun ja tarpeen mukaan.
Mitä yksityistilaisuus maksaa?
Ohjauksen hintaan vaikuttaa mm. osallistujamäärä, harjoituksen kesto ja toteutustapa. Lisäksi matkustamiseen tarvittava aika huomioidaan tarjouksessa.
Saatavuus
Paikan päällä tapahtuvaa ohjausta on saatavilla Helsingissä tapahtuman järjestäjän tiloissa sekä yhteistyöstudiolla. Vierailut järjestyvät sovitusti myös muualla pääkaupunkiseudulla tai kauempanakin.
Studiovierailut
Haluatko tutustua klassiseen pilatekseen, tai tarjota sitä asiakkaillesi?
Studiovierailu voidaan järjestää paikan päällä studiollasi, tai etäyhteyden välityksellä. Erilaiset workshopit, teematunnit ja harjoitukset voidaan toteuttaa studion tarpeen ja varustelutason mukaan hyödyntäen laitteistoa tai matoilla.
Olen opiskellut ja harjoitellut pilatesta tavoitteellisesti ja keskeytyksettä vuodesta 2018 lähtien. Näinä vuosina olen erikoistunut klassisen pilatesmetodin mukaiseen harjoitteluun ja ohjaamiseen pääasiassa toisen polven pilatesopettaja Kati Pylkkäsen (Aitopilates Studio) oppilaana. Harjoittelen opettajani ohjauksessa useamman kerran viikossa, minkä lisäksi harjoittelen itsenäisesti ja vierailen säännöllisesti opettajani luona Kuopiossa.
Viimeisimpänä vuonna 2022 valmistuin Aitopilates® Master -ohjelmasta, ja suoritin 600 tuntisen pilatesohjaajakoulutuksen vuonna 2024. Voit tutustua koulutustaustaani enemmän täältä.
Toimin pilatesohjaajan ammatissa sekä yrittäjänä päätoimisesti. Ohjaan säännöllisesti ryhmä- ja yksityistunteja studiolla, jossa on käytössä koko laaja pilateslaitteisto ja välineistö. Lisäksi olen jo useamman vuoden ohjannut harjoittelijoita eri puolella Suomea Pilates Online -tunneilla.
Minulla on ymmärrystä eri taustoista tulevia ohjaajia sekä harjoittelijoita kohtaan. Ensimmäinen pilateskoulutukseni v. 2014-15 oli Somatic Studion modernia suuntausta edustava mattopilates-koulutus, minkä lisäksi erilaiset harjoitusympäristöt ovat minulle tuttuja. Olen ohjannut niin kuntokeskuksissa kuin vuokrasaleissakin, eri valmistajien laitteistoa ja välineitä hyödyntäen.