Maksuttomat työkalut

parempaan arkeen ♡

Aloittelijan opas

Opi pilatesta kotona! Maksuton aloittelijan opas sisältää vinkkejä kotiharjoitteluun, aloittelijan liikelistan, kirjalliset ohjeet ja videotutoriaalit, jotka jäävät käyttöösi niin pitkäksi aikaa kuin haluat!

Videotutoriaali – 15 minuuttia päivässä riittää!

vartti paivassa kansi

Tällä videolla esittelen sinulle yksinkertaisen pilatesharjoituksen, joka on helppo tehdä kotona, eikä sen tekeminen vaadi paljon aikaa tai tilaa. 15 minuuttia riittää. Harjoitus sopii kaiken tasoisille liikkujille, ja tarvitset sitä varten vain jonkin jumppamaton tai alustan. Pilatesvideo on käytössäsi niin kauan kuin haluat, yhtenä mielekkään arjen tukipilarina.

Pilatesta kotona YouTubessa

Lisää pilatesta Hannan kanssa! Pilatesta kotona -kanavalta löydät maistiaiset videotutoriaaleista sekä maksuttomia harjoitus- ja vinkkivideoita. Tilaamalla kanavan saat uusimmat pilatesvinkit heti käyttöösi!

Hannan & Even keittiöhyvinvointia-podcast

Keittiöhyvinvointia on Hannan ja Even matalan kynnyksen 10 jakson keskusteluohjelma, jossa parannetaan maailmaa keittiöpsykologian hengessä.

Voit kuunnella jaksot Spotifyssa, Apple Podcasteissa, YouTubessa, sekä muilla yleisillä podcast-alustoilla.

Ajankohtaiset uutiset & ajatuksia pilates, rutiinit, itseensä panostaminen ja muuta

Seuraa Instagramissa: @hannaonthemat

Instatilillä lisää asiaa tarinoita pilatesohjaajan elämästä ja pilateksesta sekä siitä, miten voimme oppia olemaan oman elämämme ykkösiä. Tervetuloa seuraamaan ♡

Tämän viikon leipää ja huveja kaiken muun vastapainoksi🌹❤️ Haluun ottaa hetken kaikille hetkille jotka on ollut jotain muuta kuin harmaassa tarpomista ja tehnyt elämästä elävää. Kuvista puuttuu ihmis
Terveisiä täältä sademetsästä, jonka olen rakentanut kotiin 🌱🌳🌴 Nämä onkin ainoat värit mitä ympärillä on tällä hetkellä 🥲🌚 Kaikki kuvatkin on tällä hetkell&aum
Vuodesta 2018 olen harjoitellut ja opiskellut klassista pilatesta tauotta. Silti tai ehkä juuri sen takia tämä tuntuu erityiseltä. Tämä vuosi 600 tuntisen pilatesohjaajakoulutuksen parissa on ollut hyvällä ta
Miltä kuulostaa sisäliikunta? 😅 Sellainen harjoitus mikä oikeasti toimii, minkä ehdit ja mahdut tekemään osana muuta arkea, ja jonka jälkeen on aina ryhdikkäämpi, energisempi ja kevyempi olo? Nyt sunnun
❤️ Erityiset 4 päivää takana (niistä lisää vähän myöhemmin) ja sen ympärillä tutut rutiinit ja vahva #normcore.
🥰 Roll Up on liike joka saattaa jakaa mielipiteitä. Monelle se on haastava ja siksi saattaa hieman tuskastuttaa, toisille se kuuluu suosikkeihin. Ja minä väitän, että liike joka antaa joka kerta jos ei enemmän, niin ain
🚨1.12. se alkaa – nimittäin Pilatesta kotona: starttikurssi, joka on täyden palvelun paketti sinulle, haluat oppia matalalla kynnyksellä pilatesharjoituksen, joka oikeasti toimii! Tämä kurssi on sinulle, joka: 😍 Ets