SYNTTÄRI-
SPESIAALI
6.-10.1.2025
Tämä on koko vuoden paras viikko!
Synttärispesiaali on jokavuotinen perinne täällä pilateksen kotistudiolla! Tammikuun ensimmäinen kokonainen viikko tuo kotiisi liikkuvan ja energisoivan vuoden aloituksen, joka antaa ryhtiä ja kannustaa katsomaan tulevaa sellaisten linssien läpi, missä sinä olet prioriteettilistan kärjessä.
Tästä tulee jälleen koko vuoden paras viikko ja sinut on kutsuttu mukaan!
Tarkemmat tiedot ohjelmasta, aikatauluista sekä hinnoista löydät alta.
Järjestin synttärispesiaalin ensimmäistä kertaa tammikuussa 2021, ja siitä eteenpäin se on ollut jokavuotinen perinne. Tapahtumassa haluan juhlistaa kanssanne omaa syntymäpäivääni, uutta vuotta sekä Pilatesta kotona perustamisen vuosipäivää.
Haluan innostaa sinua liikkumaan ja olemaan hyvällä tavalla itsekäs. Pidetään huolta siitä että tämä uusi vuosi alkaa omien voimavarojen vahvistamisella!
Matoilla nähdään!
♡: Hanna, pilatesohjaajasi
Ohjelma
Loppiaismaanantaina 6.1. juhlaviikko käynnistetään teematunnilla, jonka aiheena on matto & liikkuvuus.
Tiistaista perjantaihin 7.-10.1. jokainen aamu aloitetaan yhteisellä puolen tunnin harjoituksella. Tänä vuonna harjoituksissa on maton ohella mukana pilatekseen kuuluvia ja helposti saatavilla olevia välineitä:
Yksi aamuharjoitus tehdään puhtaasti matolla ja muina päivinä esittelyssä ovat Standing ja Wall Exercises, pienet käsipainot sekä Magic Circle eli pilatesrengas. Harjoitus käsipainojen kanssa sujuu myös ilman painoja, eli ainoastaan renkaan kanssa tehty harjoitus on sellainen, missä ihan kaikkia liikkeitä ei voi tehdä ilman välinettä.
Soveltuvuus
Synttärispesiaalin ohjelma on suunnattu perusterveille liikkujille. Tiedät jos sinulla on omassa kehossa rajoitteita liikkumisessa, tai jos jokin liike ei sinulle sovi ja osaat jättää sen tarvittaessa tekemättä. Kysy ihmeessä jos mikään mietityttää!
Aamuharjoituksiin ovat tervetulleita nykyiset Pilatesta kotona -harjoittelijat sekä kaikki pilateksesta kiinnostuneet erilaisista harjoitustaustoista. Teematunnille voit osallistua, kun tunnet mattoharjoittelun perusteita oman tekemisen kautta.
Huomioithan että nauhoitettavissa harjoitustilanteissa ei ole mahdollista antaa henkilökohtaista ohjausta, mutta teematunnilla on varattu aikaa myös asioiden yhteiseen käsittelyyn.
Tutustu palvelun ehtoihin tämän sivun lopusta.
Aikataulu
Ma 6.1.
Klo 16-17:15 Teematunti: matto & liikkuvuus
Välineet: matto
Ti 7.1.
Klo 8–8:30 Aamuharjoitus: matto
Välineet: matto
Ke 8.1.
Klo 8–8:30 Aamuharjoitus: Standing & Wall Exercises
Välineet: seinä ja tilaa seisten. Halutessasi voit käyttää 0,5kg käsipainoja.
To 9.1.
Klo 8–8:30 Aamuharjoitus: matto + Magic Circle
Välineet: matto, pilatesrengas
(Osa harjoituksesta tehtävissä myös ilman rengasta)
Pe 10.1.
Klo 8–8:30 Aamuharjoitus: matto + pienet käsipainot
Välineet: matto, 0,5–1kg käsipainot tai vaikka pienet vesipullot
(Koko harjoitus tehtävissä ilman painoja)
Paketit
MINI-paketti
Hinta 41€
(Tilaajille 31€)
Tehokas ja energisoiva 30min harjoitus antaa parhaan mahdollisen alun jokaiseen päivääsi! Näissä aamuharjoituksissa pääset maton lisäksi tekemään ja kertaamaan seinällä ja seisten tehtäviä harjoituksia, pieniä käsipainoja sekä pilatesrengasta. Jokainen päivä on omistettu yhdelle välineelle tai liikesarjalle. Paketti sisältää:
Pääsy synttäriviikon aamuharjoituksiin 7.–10.1. (4 kpl) + zoom-tallenteet kaupan päälle 31.1.2025 asti.
Videotallenteille voi tammikuun jälkeen hankkia lisäaikaa 25€/3kk.
ALL IN -paketti
Hinta 72€
(Tilaajille 62€)
Osallistu synttäriviikon koko ohjelmaan parhaaseen yhteishintaan! Viikon ohjelma on suunniteltu niin, että sisällöt tukevat toinen toisiaan. Paketti sisältää:
Pääsy synttäriviikon aamuharjoituksiin 7.–10.1. (4 kpl) + zoom-tallenteet 31.1.2025 asti.
Teematunti 6.1. + tallenne kaupan päälle 3kk ajaksi.
+ muita yllätyksiä!
Osallistuminen kertamaksulla
Teematunti 35€ + kertamaksuun sisältyy tallenne 3kk ajaksi.
Aamuharjoitukset 12€/kpl + kertamaksuun sisältyy tallenne 31.1. asti.
SYNTTÄRITARJOUKSET
Etuhintaiset yksityis- ja duotunnit 7.–10.1.
Yksityistunti Online 69€ (ovh 90€)
Duotunti Online 55€/hlö (ovh 70€)
Aikoja on tarjolla rajoitetusti.
Maksu onnistuu varauksen yhteydessä.
Videokirjasto 6kk 54€
Puolen vuoden kertatilaus saatavilla ainoastaan 3.–10.1. Tilaus sisältää pääsyn uudistuvaan videokirjastoon, joka julkaistaan kevään 2025 aikana. Siihen asti käytössäsi on nykyinen, kattava harjoituskokoelma.
Arvo vähintään 90€
Viimeiset Pilatesta kotona T-paidat vain 14€!
Täydellinen paita kotoiluun tai kotitreeniin!
Uniikin Joseph Pilateksesta inspiroituneen kuvituksen on toteuttanut Salla Torsti.
Pilatesta kotona T-paita on painettu kotimaisen Pure Wasten 100% kierrätyskuiduista valmistetuille unisex-paidoille. Yhden t-paidan tuotantoon kuluu 99 % vähemmän vettä ja sen valmistaminen tuottaa 50 % vähemmän hiilipäästöjä verrattuna vastaavaan neitseellisistä materiaaleista valmistettuun tuotteeseen.
Palvelun ehdot:
Tutustu yleisiin käyttöehtoihin tästä.
Synttärispesiaali toteutetaan kokonaan Zoom-videopalvelun välityksellä, ja osallistujalla tulee olla mahdollisuus liittyä Zoom-videopuheluun joko älypuhelimella, tabletilla tai tietokoneella.
Osallistuja on itse vastuussa teknisen soveltuvuuden varmistamisesta. Järjestä ei ole vastuussa teknisistä tai yhteysongelmista johtuvista estymisistä.
Ilmoittautuminen Synttärispesiaaliin on sitova. Ilmoittautumalla varaat automaattisesti paikan pakettiisi kuuluviin synttäriviikon tapahtumiin 6.–10.1.2025.
Tapahtuman harjoitukset on suunniteltu perusterveelle harjoittelijalle, ja jokainen osallistuja liikkuu omalla vastuullaan ja omaa harkintaa käyttäen. Keskustele ennen varausta lääkärin/fysioterapeutin sekä minun kanssa, jos käyt läpi kuntoutusta tai liikkumisesi on juuri nyt muuten rajoitettua.
Jos et pääse kaikkiin tapahtumiin, ei poissaoloja tarvitse erikseen perua tai ilmoittaa, eikä niitä hyvitetä.
Peruutusehto: Jos perut osallistumisesi 7 vuorokautta ennen tapahtuman alkua, saat käyttämäsi rahan käyttöön johonkin toiseen sinulle soveltuvaan Pilatesta kotona tuotteeseen tai palveluun. Alle 7 vuorokautta etukäteen saapuneita peruutuksia ei hyvitetä.
Palveluusi mahdollisesti kuuluvat tallenteet toimitetaan 1 viikon sisällä tapahtuman päättymisestä. Tallenteiden lataaminen tai muu luvaton levittäminen ei ole sallittua.
Osallistujien henkilötietoja käsitellään luottamuksella ja tietosuojaselosteen kuvaamalla tavalla.
