Milloin sinä olet prioriteetti #1?
Kaksi toimivaa keinoa joiden avulla asetat itsesi etusijalle, vaikka työ- tai perhearki painaa päälle!
Aina ei tarvitse eikä voi revetä moneksi. Pahimmillaan tuntuu ettei riitä muille eikä itselle, jolloin myös vapaa-ajasta voi tulla suorittamista. On vaikeaa yrittää olla kaikkea ja kerralla, eikä yhtä oikeaa tapaa varmasti ole, koska jokainen elää oman näköistä elämää. Suurin osa meistä joutuu kuitenkin huolehtimaan myös muista kuin itsestään, ja silloin voi olla vaikeaa ottaa aikaa itselle.
Jos aikaa on vaikea raivata itselle ihan vain itsensä takia, haluan kannustaa sinua miettimään, millaisissa olosuhteissa olet parhaimmillasi muita varten? Voisitko ottaa aikaa itsellesi, jotta voisit elää elämääsi paremmin, sellaisena kuin se nyt on, muuttumatta muuksi? Jotta voimme loistaa työssä, kotona ja vapaa-ajalla, on meidän oman hyvinvoinnin oltava joskus se kaikkein tärkein!
Meille kaikille tekisi hyvää olla useammin, mutta edes joskus, oman elämämme prioriteetti numero yksi. Alla kaksi keinoa, joiden avulla pilatesporukan harjoittelijat ovat todistetusti onnistuneet. Nämä ovat todella yksinkertaisia, mutta useaan otteeseen hyväksi havaittuja avaimet käteen -ratkaisuja 🔑 Loppu on meistä itsestämme kiinni!
1. ”Olen pyhittänyt tämän ajan kalenterista pilatekselle!”
Näin sanoi eräs Pilates Online -harjoittelija kun kysyin, onko hän ehtinyt tekemään lähettämääni videoharjoitusta. Silloin kun aika on kortilla, on oman ajan raivaaminen kalenteriin ehkä se kaikkein tehokkain keino varmistaa, että itsensä laittaa etusijalle. Silloin kun on pilateksen aika, keskitytään vain siihen, ja muina aikoina ei tarvitse edes yrittää. Riittää että varaus on tehty, ja saapuu paikalle. Muina aikoina keskitytään sitten muuhun – ja se riittää täydellisesti!
2. Pilates on siellä missä sinäkin
Toisen asiakkaani kanssa päättyi juuri 5 viikon harjoitusjakso, joka toteutettiin yksityistunteina kotona. Tunnit toteutettiin sellaisina aikoina, kun kotona oli mahdollisimman rauhallista; muu perhe töissä, vanhempi lapsi päiväkodissa ja vauva päiväunilla. Aikatauluja säädettiin muutaman kerran, jotta saatiin mahdollisimman optimaalinen aika keskeytyksettömään harjoitteluun.
Oli ilo nähdä niitä muutoksia, mitä kehon hallinnassa, liikkuvuudessa sekä harjoittelijan itseluottamuksessa tapahtui näiden viikkojen aikana! Tuntien pohjalta toteutettiin harjoitusohjelma, jonka kanssa on helppo jatkaa kotitreeniä itsenäisesti. Taitoja voidaan hioa yhdessä avoimilla Pilates Online -tunneilla, tai täsmäiskuina 30min yksityistunneilla.
Yksityistunnit kotona ja online
Pilatestakotona.com sivuston kautta yksityistunnit voi varata online tai omaan kotiin joko 30 tai 60 minuutin pituisina. Molemmilla on paikkansa, halusit sitten tarkkaa ohjausta ja oman kotitreeniohjelman, tai lyhyemmän liikuntaspurtin jaksottamaan päivää. Puolen tunnin yksityistunnit sopivat hyvin myös uusien liikkeiden opetteluun ja tarkentamiseen teille, jotka jo treenaatte pilatesta säännöllisesti. Harjoitus kohdistuu omiin tarpeisiin, ja aikataulu on sovittavissa joustavasti.
Tutustu yksityistunteihin ja tuntipaketteihin >>
Ajanvarauskalenterista löytyy taas myös muutama maksuton 30min tutustuminen, joka on sinulle jos olet miettinyt pilateksen aloittamista, tai haluat testata yksityisohjaustani. Tutustumiskäynti ei velvoita mihinkään, kannustan sinua varaamaan rohkeasti jos olet yhtään utelias tai haluat saada pari hyödyllistä vinkkiä harjoitteluun!
Varaa maksuton tutustuminen >>
♡ Hanna
