STARTTIPAKETTI
– kun haluat aloittaa ohjatun harjoittelun
Starttipaketilla saat kaiken, mitä Pilatesta kotona tarjoaa ja se sopii sinulle erityisesti silloin, kun olet kiinnostunut harjoittelusta online-tunneilla. Harjoitukset aloitetaan yksityistunneilla jolloin sinä saat ohjaajan tuen ja tarkat ohjeet yksittäisiin liikkeisiin juuri sinun kehollesi soveltuvalla tavalla. Ja mikä tärkeintä, pääset heti liikkumaan tavalla joka sopii sinulle, ja etenemään omalla tasollasi. Tämän jälkeen pääset viemään oppeja käytäntöön Pilates Online -pienryhmätunneilla. Lisää harjoituskertoja ja yksittäisten liikkeiden tutoriaaleja tarjoaa videokirjasto, joka kuuluu starttipakettiin 2 kk ajan.
Starttipaketti sisältää:
-
Saat yksilöllistä ohjausta ja pääset harjoittelemaan liikkeitä, joiden pohjalta jatkat harjoittelua Pilates Online -tunneilla. Yksityistuntien pohjalta saat myös henkilökohtaisen liikelistan harjoittelun tueksi.
Yhden harjoituksen kesto on 50min, ja tunnit ovat voimassa 2kk ensimmäisestä varauksesta. Ensimmäinen varaus tulee tehdä 1kk sisällä ostosta, ellei toisin ole erikseen sovittu.
-
Yksityistuntien jälkeen pääset heti käyttämään ja kehittämään taitojasi käytännössä Pilates Online -ryhmätunneilla. Syvennät tuttuja liikkeitä ja opit uutta, ja pääset kehittymään harjoittelijana.
Tunnit ovat kestoltaan 50min. Tunnit varattavissa 2kk alkaen ensimmäisestä yksityistuntivarauksesta.
-
Videokirjasto on kotistudio, joka kulkee aina mukanasi. Pääset kertaamaan tunneilla opittua videoharjoitusten avulla, ja harjoitus pysyy säännöllisenä.
Videokirjaston 2kk tilaus alkaa paketin ensimmäisestä tuntivarauksesta.
-
Aloittelijan oppaan videotutoriaaleilla käydään ohjatusti läpi ja näytetään pilateksen perusliikkeet matolla. Videot jäävät pysyvästi käyttöösi, eli voit koska tahansa palata kertaamaan niiden avulla.
Saat myös henkilökohtaisen liikelistan postitettuna kotiisi. Tämä auttaa sinua muistamaan liikkeiden järjestystä, ja se toimii kätevänä apuvälineenä niin tunneilla, kuin itsenäisissä harjoituksissa. Lista täydentyy uusilla liikkeillä harjoitusten edetessä, ja voit myös lisätä omia muistiinpanojasi tarpeen mukaan.
Hinta & voimassaoloaika:
Edullisempi kertahinta 185€ (säästät 25€)
Tai maksa kahdessa erässä 105€/kk
Paketin sisältämien palveluiden kokonaisarvo on vähintään 383€!
Starttipaketin tunnit sekä videokirjaston tilaus ovat käytettävissä 2kk ajan. Voimassaoloaika ja videoiden käyttöoikeus alkaa ensimmäisestä tuntivarauksesta, ja päättyy automaattisesti. Pakettiin kuuluvat tunnit tulee käyttää voimassaoloaikana, jotta harjoitukset ovat riittävän säännöllisiä. Tämä on tärkeää oppimisen kannalta ja jotta hyödyt pilateksesta.
Online-tuntien toteutus:
Kaikki Pilates Online -tunnit ja online-yksityistunnit toteutetaan Zoom-videoyhteyden välityksellä. Lataa maksuton Zoom-sovellus valmiiksi laitteellesi täältä.
Harjoitusta varten tarvitset minkä tahansa jumppamaton sekä laitteen (puhelin, tietokone, tabletti), jossa on kamera. Varattuasi paikan saat sähköpostiin linkin, jolla pääset liittymään tunnille. Harjoituksen kesto on tavallisesti 50min.
Tutustutaan ensin ja vasta sitten päätät, onko pilatesta kotona sinun juttu!
Testaa online-tuntien toteutusta maksuttomalla 30 min tutustumisella. Voit kysyä mitä tahansa kysymyksiä minulta ja voin antaa omat neuvoni ja suositukseni sinun tilanteeseesi. Varaus ei velvoita mihinkään, mutta pääsemme tapaamaan kasvotusten ja sinä päätät, onko tämä harjoitustapa sinua varten. Jos et löydä varauskalenterin kautta sopivia aikoja, voit tiedustella niitä myös sähköpostilla.
“Osallistuin ensimmäistä kertaa Hannan pilates-tuntiin ja vielä etänä. Jännitti, kun kamera piti laittaa päälle.
Kannatti mennä oman mukavuusalueen ulkopuolelle, sillä tunnit osoittautuivat rennoiksi ja kropassa tuntui heti vaikutus. Hannan ohjauksesta huokuu ammattitaito ja aito kiinnostus toisten ohjaamiseen. Taisin jäädä koukkuun!”
”Olin tehnyt vain yhden kerran pilatesta monta vuotta sitten.
Nyt sinun videoittesi kautta tajusin asiasta vasta ensimmäistä kertaa. Videot sisälsivät hyviä liikkeitä; minusta tosi hyvää, hyödyllistä ja mukavaa harjoittelua.”
“Onneksi uskaltauduin kokeilemaan tätä online-menoa.
Hanna huomioi jokaisen osallistujan tason, terveydentilan ja fiiliksen, ja sen mukaan antaa yksilöllisiä neuvoja. Suosittelen lämpimästi!“
“Saattaisi ehkä ajatella, että pilateksen aloittaminen online-tunneilla ei ole mahdollista,
mutta tämä on yksi niistä asioista mitä tunneissa rakastan: voi vain keskittyä omaan tekemiseen (ah kuinka ihanaa). Hanna ohjeistaa niin selkeästi, ettei minun tarvitse tiirailla näyttöä ollenkaan.”
“Ennen olin vähän vähetellyt pilatesta, mutta kyllä tämä jää ihan päivittäiseen rutiiniin.
Nyt olen harjoitellut vähän aikaa tuota mattoa ja voi että kun tekee hyvää! Ihanan helppoja ja selkeitä liikkeitä, ja session jälkeen huomaa, että kroppa toimii paremmin ja liikkuvuus on lisääntynyt nivelissä. Kiitos selkeistä ohjeista ja hyvästä videosta. Varsinkin videon laatu oli ihan huippua verrattuna moneen muuhun mitä netistä löytyy.”