Kun oma kuppi on täynnä, on meillä paremmat mahdollisuudet auttaa muita ♡

Julkaistu 14.2.2025

Hyvää ystävänpäivää! Se, että olet kiinnostunut pilateksesta ja jotakin kautta päätynyt tänne merkitsee minulle sitä, että sinä haluat hyvää itsellesi.

Vaikka ystävänpäivään kuuluu itselle tärkeiden ihmisten muistaminen ja arvostaminen, haluan myös tehdä tilaa sellaiselle maailmalle, missä sinä itse olet oma paras ystäväsi.

Itsestä huolehtiminen ei nimittäin ole itsekästä, vaan se myös tekee meistä parempia ystäviä toisillemme kotona, työpaikalla, sosiaalisissa tilanteissa ja toivottavasti myös yhteiskunnassa.

Niin tärkeitä kuin ovatkin henkilökohtainen terveys, toimintakyky ja jaksaminen, ne eivät ole täysin meidän omissa hyppysissämme. Mutta paljon meillä on myös mahdollisuuksia niihin vaikuttaa! Tänään haluan kääntää huomion näihin mahdollisuuksiin ja kutsun sinut tekemään samoin.

Itsensä arvostaminen saa mielestäni olla radikaaliakin, mutta sen ei tarvitse tarkoittaa radikaalia elämäntapamuutos (vaikka voi se jollekin sitäki olla)! Jo ymmärrys siitä, mikä on itselle merkityksellistä voi olla käänteentekevää. Tietoisuus auttaa hijentämään erilaisten viestien tulvaa, se ohjaa päätöksentekoa ja toimii sinulle kompassina. Se on ystävä lähelläsi.

Mitä ihanan itsekästä sinun arjessasi on, mistä et suostu neuvottelemaan?

Hannan itserakkauslista:

• Rauhallinen aamu, johon minulla kuuluu kahvi, edes pieni aamiainen ja radiouutiset. Tämän kesto on hyvin vaihteleva mutta myös aikaisina aamuina varaan pienen hetken itselleni.

• En odota itseltäni mahdottomia. Varsinkaan silloin, kun yritän jotain kovasti ja näen paljon vaivaa. Joko onnistun täydellisestä (mikä on epätodennäköistä) tai opin jotakin arvokasta joka vie minua eteenpäin.

• Sisällöt joista opin jotain uutta, vaikka se ei olisi mitenkään hyödyllistä. Viimeaikaisia suosikkejani ovat podcastit: What Now! with Trevor Noah ja BBC World Servicen Good Bad Billionaire. Instagramissa/TikTokissa inspiroivat suosikkitilini ovat @plantkween, @smj_falconry (varsinkin lintujen esittelyvideot) ja @spiritualweatherman.

• Pilates (käsi ylös kuka yllättyi tämän mukanaolosa!). Varsinkin ohjattu. Varsinkin yksityistunnit. Aika joka on vain minulle, eikä vain mikä tahansa aika: Aika liikkua tavalla joka tekee minusta vahvemman ja terveemmän. Ilman keskeytyksiä tai häiriöitä, ja 100% minun tarpeilleni omistettu harjoitus.

• Vesi, varsinkin lasissa (voin niin paljon paremmin kun muistan juoda) mutta myös uimapaikalla. Muutin juuri kauemmas talviuintipaikastani, mutta yritän käydä siellä kerran viikossa.

• Kranttu kun se kannattaa! Vaikka “Choose Your Battles” on ehkä vähän mauton fraasi, käytän sitä priorisoidessa aikaani, energiaani, mielenrauhaani ja myös talouttani. Tämä liittyy aiemmin mainitsemaani tietoisuuteen tai itsetuntemukseen, joka auttaa tekemään minulle toimivampia ratkaisuja vaihtelevissa tilanteissa.

Miltä sinun listasi näyttää, tai olisiko nyt korkea aika alkaa harjoittamaan itserakkautta?

Mukavaa että olet siellä. Hyvää ystävänpäivää minulta sinulle!

♡ Hanna