Oletko kesälomasuunnitelmien suhteen enemmän virran mukana kelluja, vai kalenterihirmu? Mielestäni molempi parempi, kaikkihan riippuu siitä, mikä on vapaa-ajan tavoite.

Lämpöä ei ainakaan näillä kesäkuun helteillä tarvitse odottaa, mutta sen lisäksi odotan kesälomalta pitkiä aamuja, kylmiä kahveja ja pyöräretkiä uikkarit päällä. Tänä vuonna, monen vuoden hartaan suunnittelun ja toiveajattelun jälkeen, olen menossa melontakurssille. Odotan jo nyt innolla tätä uutta tapaa liikkua veden äärellä. Uteliaana mietin myös, miten säännöllinen pilatesharjoittelu mahtaa auttaa melontaharrastuksessa?

Mielekkään arjen tukipilari

Ollaan juteltu tästä viime aikoina Pilates Online -harjoittelijoiden kanssa. Säännöllisestä pilatesharjoittelusta on seurannut erilaisia, ja välillä yllättäviäkin hyötyjä. Nämä oivallukset ovat tehneet pilateksesta vielä konkreettisemman ja tärkeämmän osan mielekästä ja hyvin sujuvaa arkea.

Tässä muutamia asioita, mihin pilateksesta on ollut apua pilatesporukassa:

🧠 se on kohentanut mielialaa ja piristää päivää (vaikka väsyttäisi)

↕️ se on parantanut ryhtiä ja helpottamut erilaisia jumeja ja kipuja

🧘‍♂️ liikkuminen on helpottunut ja esim. kyykkyyn ja siitä ylös pääsee helpommin (vaikka se ei ehkä ennen ollut edes mahdollista!)

🏃🏻‍♂️💨 juoksuaskel on keventynyt ja suoritus parantunut

🎾 tennis sujuu paremmin kun keskivartalo on vahvistunut

⛳️ suoritus on parantunut ja lyönnit pidentyneet golfissa

🌊🏊 uinti sujuu kevyemmin vaikka uimahallit pidettiin pitkään kiinni eikä harjoittelemaan ole juuri päässyt

🌬 on yksinkertaisesti helpompi hengittää

❤️ palautuminen on nopeampaa

Minun mielestä nämä on ihan mielettömiä, hyvin konkreettisella tavalla elämänlaatua parantavia muutoksia! Pilatesta voi tehdä ilman sen suurempia tavoitteita, mutta kyllä kaikkein hienoin tavoite (ja väistämätön saavutus kun vain jaksaa harjoitella säännöllisesti) on elämä kehossa, joka jaksaa ja liikkuu vapaasti.

Loppuun haluan heittää vielä ajatuksen: niin paljon kuin haluammekin saada irti kesästä ja mahduttaa siihen kaiken mahdollisen itsellemme ja muille – oletko varmistanut, että sinulla on kalenterissa aikaa myös ihan itsellesi? Mikä on pienin yksittäinen asia, joka tekee sinun kesästäsi himpun verran ihanamman? Onko se kylmät aamukahvit, vai kenties jokin juttu, minkä aloittamista olet lykännyt riittävän pitkään?

♡ Hanna

ps. Pilates Online -tunnit pyörivät läpi kesän, pääasiassa maanantaisin, keskiviikkoisin ja torstaisin. Tunteja, yksityistunteja sekä tutustumiskäyntejä pääsee varaamaan täältä. Online Studio lomailee 24.7.–8.8. Jos olet kuukausitilaaja, tilaustasi jatketaan automaattisesti tauon verran.